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Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Lombari

18 min

x3 GIRI

  • Trazione prone

    x8

    Trazione prone

  • Piegamenti

    x12

    Piegamenti

  • Squat

    x15

    Squat

  • Piegamenti inclinati

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Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Rotatori esterni ∙ Spalle

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