Fortgeschritten

Cardio-Hölle

Quadrizeps ∙ Waden ∙ Hüftbeuger ∙ Seitlicher Deltamuskel ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Trizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Untere Brust ∙ Gesäßmuskeln ∙ Lendenmuskeln ∙ Obere Brust ∙ Seitliche Bauchmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Sägezahnmuskel

53 min

Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Fortgeschritten. Trainierte Muskelgruppen: Quadrizeps ∙ Waden ∙ Hüftbeuger ∙ Seitlicher Deltamuskel ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Trizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Untere Brust ∙ Gesäßmuskeln ∙ Lendenmuskeln ∙ Obere Brust ∙ Seitliche Bauchmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Sägezahnmuskel

Das könnte dir auch gefallen

Jax Arme Mittelstufe

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Unterarme ∙ Untere Brust

Unterarme aus Stahl

Fortgeschritten

Unterarme

Beine Inferno

Fortgeschritten

Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Waden

Fortgeschrittenes Fullbody-Workout mit Zusatzgewicht

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Untere Brust ∙ Quadrizeps

Yerai Drücken

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Obere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Untere Brust ∙ Sägezahnmuskel

Weg zu 107 Klimmzügen II

Fortgeschritten

Unterarme

Dapat Planche & Front Ergänzung

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln

Llusiá-Gluteus

Fortgeschritten

Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Waden