Principiante

Stretching della spalla

Dorsali - Parte inferiore del petto - Parte superiore del petto

Stretching della spalla
  • Con le mani appoggiate su una superficie o barra orizzontale.
  • Solleva leggermente i talloni e piegati il più possibile, leggermente inarcando la schiena.

Sessioni

Routine di riscaldamento

Principiante

Pettorali ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Gambe ∙ Rotatori esterni

Get Flexi

Principiante

Pettorali ∙ Dorsali ∙ Trapezio ∙ Bicipiti ∙ Avambracci ∙ Spalle

Routine di flessibilità per tutto il corpo

Principiante

Pettorali ∙ Gambe ∙ Spalle ∙ Dorsali ∙ Avambracci ∙ Cuadricipiti

Flessibilità delle spalle e dei polsi

Principiante

Pettorali ∙ Avambracci ∙ Dorsali ∙ Spalle

Riscaldamento Specifico delle Spalle

Principiante

Spalle ∙ Pettorali ∙ Dorsali ∙ Rotatori esterni ∙ Trapezio ∙ Tricipiti

Anpa Handstand And V-sit Mobility

Principiante

Dorsali ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Gambe

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