Intermedio
Push up inclinati con zavorra
Tricipiti - Parte inferiore del petto
- Utilizza un peso o una sacca da allenamento per aggiungere resistenza.
- Posiziona le mani su una panca o una barra bassa e esegui flessioni in modo che i tuoi bracci raggiungano un angolo di 90°.
Potrebbe piacerti anche
Muscle up con zavorra
Avanzato
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Negativa da verticale a Straddle planche
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Piegamenti con protrazione scapolare
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Verticale dritta con retroversione pelvica
Avanzato
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Push-up bulgari sugli anelli
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ Forearms ∙ LowerChest
Muscle up Lento in Anelli
Avanzato
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Abs
