Intermedio
Push up inclinati con zavorra
Tricipiti - Parte inferiore del petto
- Utilizza un peso o una sacca da allenamento per aggiungere resistenza.
- Posiziona le mani su una panca o una barra bassa e esegui flessioni in modo che i tuoi bracci raggiungano un angolo di 90°.
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Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Handstand Push up assistiti
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Back Lever assistita con elastico
Intermedio
AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Lumbar