Intermedio
Push up inclinati con zavorra
Tricipiti - Parte inferiore del petto

- Utilizza un peso o una sacca da allenamento per aggiungere resistenza.
- Posiziona le mani su una panca o una barra bassa e esegui flessioni in modo che i tuoi bracci raggiungano un angolo di 90°.
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Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Piegamenti Aztechi
Avanzato
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Negative da Handstand assistito a Tuck Planche
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus

Hefesto
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ Forearms ∙ AnteriorDeltoid