Schräge Liegestütze mit Zusatzgewicht
Trizeps - Untere Brust
- Verwende eine Gewichtsweste oder Ähnliches als Zusatzgewicht.
- Platziere deine Hände auf einer Bank oder niedrigen Stange und führe Liegestütze aus, sodass deine Arme einen 90°-Winkel erreichen.
Das könnte dir auch gefallen
Burpee mit Klimmzug
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Tucked Press
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Hollow Barren-Dips
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Human Flag
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Triceps
Ellbogenbeugung und -streckung
Biceps ∙ Triceps
Handstand
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus