Übungen / Fortgeschritten
Schräge Liegestütze mit Zusatzgewicht
- Trizeps
- Untere Brust
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 2
- Ausrüstung
- Box, Gewicht
01 / Schritte
So geht’s
Verwende eine Gewichtsweste oder Ähnliches als Zusatzgewicht.
Platziere deine Hände auf einer Bank oder niedrigen Stange und führe Liegestütze aus, sodass deine Arme einen 90°-Winkel erreichen.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Trizeps
Untere Brust
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft35
- Explosivkraft5
- Technik15
- Cardio5
- Mobilität15
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