Flexões com lastros inclinadas
Tríceps - Peitoral Inferior
- Utilize um colete ou similar para se lastrear.
- Coloque as suas mãos em uma bancada ou barra baixa e realize flexões de forma que os seus braços cheguem ao ângulo de 90º.
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Sequência mesías
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Calves ∙ ExternalRotators ∙ Forearms ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ LowerTrapezius ∙ Lumbar ∙ Obliques ∙ Quadriceps ∙ RearDeltoid ∙ Serratus ∙ SideDeltoid ∙ Tibialis ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
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