Exercícios / Intermediário
Flexões com lastros inclinadas
- Tríceps
- Peitoral Inferior
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 2
- Material
- Caixa, Peso
01 / Passos
Como se faz
Utilize um colete ou similar para se lastrear.
Coloque as suas mãos em um banco ou barra baixa e realize flexões de forma que os seus braços cheguem ao ângulo de 90°.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Tríceps
Peitoral Inferior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força35
- Explosividade5
- Técnica15
- Cardio5
- Mobilidade15
Você também pode gostar
Variantes e exercícios que trabalham músculos semelhantes.
IniciantePullover com barra baixa
Abdominais ∙ Bíceps ∙ Dorsais
InicianteAlongamento de costas no poste
Dorsais ∙ Peitoral Inferior
IntermediárioNegativa de impossible dip
Tríceps ∙ Abdominais ∙ Peitoral Inferior
InicianteNegativa de muscle up assistido com salto
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais
IntermediárioDips com rotação nas argolas
Tríceps ∙ Rotadores Externos ∙ Peitoral Inferior
IntermediárioPassada dupla com burpee e barra
Bíceps ∙ Abdominais ∙ Panturrilhas