Flexões com lastros inclinadas
Tríceps - Peitoral Inferior
- Utilize um colete ou similar para se lastrear.
- Coloque as suas mãos em uma bancada ou barra baixa e realize flexões de forma que os seus braços cheguem ao ângulo de 90º.
Você também pode gostar
Progressão para handstand flag em repetições
AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius ∙ UpperChest ∙ Triceps
Kettlebell snatch
Quadriceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Tucked planche na parada de mão com braços flexionados
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Flexões com lastros diamante
Triceps ∙ LowerChest
Muscle up com ajuda de elástico
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Fundos explosivos
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid