Intermediário
Flexões com lastros inclinadas
Tríceps - Parte inferior do peito

- Utilize um colete ou similar para se lastrear.
- Coloque as suas mãos em uma bancada ou barra baixa e realize flexões de forma que os seus braços cheguem ao ângulo de 90º.
Você também pode gostar

Negativa de muscle up com lastros
Intermediário
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Flexões com protração escapular
Intermediário
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Straddle planche assistido com elástico
Intermediário
Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid

Flexões em parada de mão com lastros de cara para a parede
Avançado
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius

Kettlebell thrusters
Avançado
Quadriceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperTrapezius

Suporte em L nos anéis
Intermediário
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest