Intermediário
Flexões com lastros inclinadas
Tríceps - Parte inferior do peito

- Utilize um colete ou similar para se lastrear.
- Coloque as suas mãos em uma bancada ou barra baixa e realize flexões de forma que os seus braços cheguem ao ângulo de 90º.
Você também pode gostar

Frog to handstand
Avançado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus

Hefesto com os pés no chão
Intermediário
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Forearms

Sapo ou frog stand
Iniciante
Triceps ∙ AnteriorDeltoid

Impossible dip a meio caminho
Intermediário
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest

Tucked press
Avançado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus

Descida do handstand à pseudo planche
Intermediário
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius