Exercices / Intermédiaire
Pompes inclinées lestées
- Triceps
- Pectoraux Inférieurs
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- Niveau
- Intermédiaire
- Muscles
- 2
- Matériel
- Boîte, Poids
01 / Étapes
Comment le réaliser
Utilise un gilet lesté ou un accessoire similaire pour t’ajouter du poids
Place tes mains sur un banc ou une barre basse et effectue des pompes en amenant tes bras à un angle de 90°
02 / Muscles
Muscles sollicités
Triceps
Pectoraux Inférieurs
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force35
- Explosivité5
- Technique15
- Cardio5
- Mobilité15
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