Dips avec balancement

Triceps - Deltoïde Antérieur - Pectoraux Inférieurs - Pectoraux Supérieurs

Dips avec balancement

Balance-toi sur les barres parallèles jusqu'à être presque parallèle au sol.
Lorsque tu reviens de ce balancement, fais une dips.
Balance-toi de nouveau vers l'arrière.
Quand tu maîtriseras le rythme, ce sera plus facile.

Sessions

Épaules et triceps plus forts

Intermédiaire

Triceps ∙ Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Trapèze Supérieur

Défi d’épaules Rsilvan

Intermédiaire

Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Serratus ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Trapèze Supérieur ∙ Abdominaux

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