Exercices / Intermédiaire
Dips avec balancement
- Triceps
- Deltoïde Antérieur
- Pectoraux Inférieurs
- Pectoraux Supérieurs
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Intermédiaire
- Muscles
- 4
- Matériel
- Parallèles
01 / Étapes
Comment le réaliser
Balance-toi sur les barres parallèles jusqu’à être presque parallèle au sol.
Lorsque tu reviens de ce balancement, fais un dip.
Balance-toi de nouveau vers l’arrière.
Quand tu maîtriseras le rythme, ce sera plus facile.
02 / Muscles
Muscles sollicités
Triceps
Deltoïde Antérieur
Pectoraux Inférieurs
Pectoraux Supérieurs
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force60
- Explosivité0
- Technique50
- Cardio45
- Mobilité40
Sessions
Séances avec cet exercice
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