Fondos con balanceo
Tríceps - Deltoides Anterior - Pectoral Inferior - Pectoral Superior
- Balancéate en las paralelas hasta quedar casi paralelo al suelo.
- Cuando estés volviendo de ese balanceo haz un fondo.
- Vuelve a balancearte hacia atrás.
- Cuando domines el ritmo te resultará más fácil.
Sesiones
Puede que te interese
Kettlebell swing
Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Quadriceps ∙ UpperTrapezius
Soporte en tuck sit en anillas
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Shoulder taps en cuadrupedia
Abs ∙ Triceps
Pike push ups con elevación
AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Isométrico protracción escapular
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Elevaciones cruzadas en posición de flexiones
Glutes ∙ Hamstrings ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar