Avanzado
Fondos con balanceo
Tríceps - Deltoides anteriores - Pectoral inferior - Pectoral superior
- Balancéate en las paralelas hasta quedar casi paralelo al suelo.
- Cuando estés volviendo de ese balanceo haz un fondo.
- Vuelve a balancearte hacia atrás.
- Cuando domines el ritmo te resultará más fácil.
Rutinas
Puede que te interese
Balanceos a straddle
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Flexiones con protracción escapular
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Flexiones a puños
Intermedio
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Fondos
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Muscle up agarre cerrado
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Muscle up agarre amplio
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
