Ejercicios / Intermedio
Fondos con balanceo
- Tríceps
- Deltoides Anterior
- Pectoral Inferior
- Pectoral Superior
Disponible en Calisteniapp para iOS y Android.
- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 4
- Material
- Paralelas
01 / Pasos
Cómo se hace
Balancéate en las paralelas hasta quedar casi paralelo al suelo.
Cuando estés volviendo de ese balanceo haz un fondo.
Vuelve a balancearte hacia atrás.
Cuando domines el ritmo te resultará más fácil.
02 / Músculos
Músculos implicados
Tríceps
Deltoides Anterior
Pectoral Inferior
Pectoral Superior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza60
- Explosividad0
- Técnica50
- Cardio45
- Movilidad40
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
Puede que te interese
Variantes y ejercicios que trabajan músculos similares.
PrincipianteTuck raises en soporte anillas
Tríceps ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera
IntermedioBurpee con dominada
Bíceps ∙ Abdominales ∙ Dorsales
IntermedioBandera en tucked
Abdominales ∙ Deltoides Anterior ∙ Bíceps
PrincipianteEstiramiento extensión de hombros en suelo con manos unidas
Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior
PrincipianteEstiramiento extensión de hombros en barra con manos unidas
Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior
Avanzado90° push ups
Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Serrato