Avanzado
Fondos con balanceo
Tríceps - Deltoides anteriores - Pectoral inferior - Pectoral superior

- Balancéate en las paralelas hasta quedar casi paralelo al suelo.
- Cuando estés volviendo de ese balanceo haz un fondo.
- Vuelve a balancearte hacia atrás.
- Cuando domines el ritmo te resultará más fácil.
Sesiones
Puede que te interese

Pasavallas en barra baja
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ LowerChest

Fondos a codos
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Forearms

Flexiones espartanas explosivas con cambio
Avanzado
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Flexiones T
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid

Flexiones con palmada entre las piernas
Avanzado
Triceps ∙ Quadriceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Pino recto
Avanzado
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius