Intermédiaire

Défi d’épaules Rsilvan

Deltoïde Antérieur ∙ Deltoïde Latéral ∙ Deltoïde Postérieur

37 min

Session pour athlètes de niveau Intermédiaire. Entraînez les groupes musculaires suivants : Deltoïde Antérieur ∙ Deltoïde Latéral ∙ Deltoïde Postérieur

Vous pourriez aussi aimer

Échauffement spécifique des coudes

Débutant

Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Biceps ∙ Triceps ∙ Avant-bras ∙ Deltoïde Antérieur

Pipo Muscles Oubliés

Intermédiaire

Deltoïde Antérieur ∙ Deltoïde Latéral ∙ Deltoïde Postérieur

Route vers 107 tractions II

Intermédiaire

Deltoïde Antérieur ∙ Deltoïde Latéral ∙ Deltoïde Postérieur

Épaules Laro Avancé

Intermédiaire

Deltoïde Antérieur ∙ Deltoïde Latéral ∙ Deltoïde Postérieur

CSW Inferno

Intermédiaire

Deltoïde Antérieur ∙ Deltoïde Latéral ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers

Planche intermédiaire par schéma de mouvement

Intermédiaire

Deltoïde Antérieur ∙ Deltoïde Latéral ∙ Deltoïde Postérieur

Avant-bras Bearmode

Intermédiaire

Deltoïde Antérieur ∙ Deltoïde Latéral ∙ Deltoïde Postérieur

Échauffement spécifique des poignets

Débutant

Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Deltoïde Latéral ∙ Deltoïde Postérieur