Dips inclinés
Triceps - Deltoïde Antérieur - Pectoraux Inférieurs
- Place-toi en position de dips.
- Augmente l’inclinaison en amenant la tête vers l’avant et les pieds vers l’arrière tout en gardant le corps droit.
- Réalise des dips en maintenant cette inclinaison.
- Cela déplacera le centre de gravité vers l’avant et augmentera la difficulté ainsi que le travail du deltoïde antérieur.
Sessions
Défi d’épaules Rsilvan
Intermédiaire
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Serratus ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Trapèze Supérieur ∙ Abdominaux
HFK 22
Intermédiaire
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Triceps ∙ Avant-bras
Planche intermédiaire Donatello
Intermédiaire
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Trapèze Supérieur ∙ Serratus ∙ Pectoraux Inférieurs
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Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest
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Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs
Straddle press
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius