Exercices / Intermédiaire
Dips inclinés
- Triceps
- Deltoïde Antérieur
- Pectoraux Inférieurs
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Intermédiaire
- Muscles
- 3
- Matériel
- Parallèles
01 / Étapes
Comment le réaliser
Place-toi en position de dips.
Augmente l’inclinaison en amenant la tête vers l’avant et les pieds vers l’arrière tout en gardant le corps droit.
Réalise des dips en maintenant cette inclinaison.
Cela déplacera le centre de gravité vers l’avant et augmentera la difficulté ainsi que le travail du deltoïde antérieur.
02 / Muscles
Muscles sollicités
Triceps
Deltoïde Antérieur
Pectoraux Inférieurs
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force40
- Explosivité0
- Technique35
- Cardio5
- Mobilité20
Sessions
Séances avec cet exercice
Les entraînements Calisteniapp qui incluent ce mouvement.
Intermédiaire
Défi d’épaules Rsilvan
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