Intermedio
Fondos inclinados
Tríceps - Deltoides anteriores - Pectoral inferior
- Colócate en posición de fondos.
- Aumenta la inclinación, llevando la cabeza hacia delante y los pies hacia detrás mientras mantienes el cuerpo recto.
- Realiza fondos aguantando esa inclinación.
- Esto hará que el centro de gravedad se mueva hacia delante y aumente la dificultad y el trabajo de deltoides anterior.
Rutinas
Puede que te interese
Pino
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Muscle up asistido con banda elástica
Intermedio
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Flexiones superman
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Jumping Jacks
Principiante
Quadriceps ∙ Calves ∙ SideDeltoid ∙ AnteriorDeltoid
Bandera en tucked caída
Intermedio
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Skin the cat
Principiante
Abs ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ HipFlexors
