Fondos inclinados
Tríceps - Deltoides Anterior - Pectoral Inferior
- Colócate en posición de fondos.
- Aumenta la inclinación, llevando la cabeza hacia delante y los pies hacia detrás mientras mantienes el cuerpo recto.
- Realiza fondos aguantando esa inclinación.
- Esto hará que el centro de gravedad se mueva hacia delante y aumente la dificultad y el trabajo de deltoides anterior.
Sesiones
Rsilvan Reto De Hombros
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior
HFK 22
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Abdominales ∙ Oblicuos ∙ Glúteos
Donatello Planche Intermedio
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Puede que te interese
Back lever
Lumbar ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Skin the cat
Abs ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ HipFlexors
Muscle up con cambio de agarre
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Muscle up estricto
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Saltar a la comba
Calves ∙ AnteriorDeltoid ∙ SideDeltoid
Doble zancada con burpee y dominada
Biceps ∙ Abs ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps ∙ Triceps