Ejercicios / Intermedio
Fondos inclinados
- Tríceps
- Deltoides Anterior
- Pectoral Inferior
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 3
- Material
- Paralelas
01 / Pasos
Cómo se hace
Colócate en posición de fondos.
Aumenta la inclinación, llevando la cabeza hacia delante y los pies hacia detrás mientras mantienes el cuerpo recto.
Realiza fondos aguantando esa inclinación.
Esto hará que el centro de gravedad se mueva hacia delante y aumente la dificultad y el trabajo de deltoides anterior.
02 / Músculos
Músculos implicados
Tríceps
Deltoides Anterior
Pectoral Inferior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza40
- Explosividad0
- Técnica35
- Cardio5
- Movilidad20
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
Intermedio
Rsilvan Reto De Hombros
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