Fondos inclinados
Tríceps - Deltoides Anterior - Pectoral Inferior
- Colócate en posición de fondos.
- Aumenta la inclinación, llevando la cabeza hacia delante y los pies hacia detrás mientras mantienes el cuerpo recto.
- Realiza fondos aguantando esa inclinación.
- Esto hará que el centro de gravedad se mueva hacia delante y aumente la dificultad y el trabajo de deltoides anterior.
Sesiones
Rsilvan Reto De Hombros
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior
HFK 22
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Abdominales ∙ Oblicuos ∙ Glúteos
Donatello Planche Intermedio
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Puede que te interese
Isométrico elevación de piernas con cadera flexionada
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors
Negativa de flexión a pino asistida
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Kettlebell half get up
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest
Flexiones a pino lastradas asistidas
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Estiramiento extensión de hombros en barra
UpperChest ∙ AnteriorDeltoid
Flexiones lastradas diamante
Triceps ∙ LowerChest