Intermedio

Fondos inclinados

Tríceps - Deltoides anteriores - Pectoral inferior

Fondos inclinados

Colócate en posición de fondos.
Aumenta la inclinación, llevando la cabeza hacia delante y los pies hacia detrás mientras mantienes el cuerpo recto.
Realiza fondos aguantando esa inclinación.
Esto hará que el centro de gravedad se mueva hacia delante y aumente la dificultad y el trabajo de deltoides anterior.

Sesiones

Rsilvan Reto De Hombros

Avanzado

Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Trapecio ∙ Espalda ∙ Abdominales

HFK 22

Intermedio

Abdominales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Hombros

Donatello Planche Intermedio

Intermedio

Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Trapecio ∙ Espalda

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Intermedio

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Principiante

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest

V-sit

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Avanzado

Abs ∙ Triceps ∙ RearDeltoid ∙ HipFlexors

Flexiones a un brazo con palmada en el pecho

Flexiones a un brazo con palmada en el pecho

Avanzado

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest