Avanzado
Muscle up lastrado
Tríceps - Biceps - Dorsales - Pectoral inferior
- Realiza un muscle up con peso añadido, ya sea con cadena y discos, con chaleco lastrado o equivalente.
- Adapta el peso para que sea demandante pero sin excederte.
- Extiende completamente los brazos abajo y bloquéalos al terminar el fondo arriba para que sea una repetición completa.
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Avanzado
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Avanzado
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