Muscle up lesté
Triceps - Biceps - Dorsaux - Pectoraux Inférieurs
- Réalise un muscle up avec poids additionnel, que ce soit avec une chaîne et des disques, un gilet lesté ou équivalent
- Adapte la charge pour qu’elle soit exigeante sans exagérer
- Étends complètement les bras en bas et verrouille-les en haut à la fin du dip pour que la répétition soit complète
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