Entrenamientos
  • Fuerza
  • Hipertrofia
  • Lastre
  • Freestyle
  • Anillas
  • Endurance
Novedades
  • Changelog
Soporte
  • Ayuda y soporte
  • Política de privacidad
  • Términos y servicios
Blog
OBTÉNLO ENGoogle PlayDescargar en elApp Store
EntrenamientosBlog
Entrenamientos
  • Fuerza
  • Hipertrofia
  • Lastre
  • Freestyle
  • Anillas
  • Endurance
Novedades
  • Changelog
Soporte
  • Ayuda y soporte
  • Política de privacidad
  • Términos y servicios
Blog
OBTÉNLO ENGoogle PlayDescargar en elApp Store
Ir a la app
Principiante

Isométrico protracción escapular

Tríceps - Pectoral inferior - Pectoral superior

Isométrico protracción escapular
  • Colócate en posición de flexiones, con los brazos completamente extendidos.
  • Intenta que tu espalda alta se eleve más de lo normal, de manera que la espalda alta quede redondeada.

Puede que te interese

    Flexiones búlgaras en anillas

    Flexiones búlgaras en anillas

    Intermedio

    Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ Forearms ∙ LowerChest

    Tríceps extension en anillas

    Tríceps extension en anillas

    Intermedio

    Triceps ∙ Abs

    Flexiones arqueras en anillas

    Flexiones arqueras en anillas

    Intermedio

    Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest

    Flexiones rusas en anillas

    Flexiones rusas en anillas

    Intermedio

    Triceps ∙ Abs ∙ Lumbar ∙ LowerChest

    Fondos espartanos

    Fondos espartanos

    Intermedio

    Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid

    Fondos neutros en anillas

    Fondos neutros en anillas

    Intermedio

    Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

App
  • Sesiones
  • Guía del usuario
Novedades
  • Blog
  • Changelog
Soporte
  • Ayuda y soporte
  • Política de privacidad
  • Términos y servicios
¡Síguenos!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
OBTÉNLO ENGoogle PlayDescargar en elApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club