Principiante
Isométrico protracción escapular
Tríceps - Pectoral inferior - Pectoral superior
- Colócate en posición de flexiones, con los brazos completamente extendidos.
- Intenta que tu espalda alta se eleve más de lo normal, de manera que la espalda alta quede redondeada.
Puede que te interese
Flexiones diamante
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Flexiones
Principiante
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Flexiones T
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid
Flexiones inclinadas nivel 0
Principiante
Triceps ∙ LowerChest
Fondos avanzados con banda elástica
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Isométrico fondos hollow
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest