Principiante
Isométrico protracción escapular
Tríceps - Pectoral inferior - Pectoral superior
- Colócate en posición de flexiones, con los brazos completamente extendidos.
- Intenta que tu espalda alta se eleve más de lo normal, de manera que la espalda alta quede redondeada.
Puede que te interese
Flexiones en apertura deslizante
Intermedio
Abs ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Triceps
Isométrico de flexiones con pasos hacia los lados
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest ∙ Glutes
Falsos impossible dips
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest
Isométrico fondos hollow
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Kettlebell half get up
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest
Fondos lastrados en barra
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
