Ejercicios / Principiante
Isométrico protracción escapular
- Tríceps
- Pectoral Inferior
- Pectoral Superior
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- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 3
- Material
- Peso corporal
01 / Pasos
Cómo se hace
Colócate en posición de flexiones, con los brazos completamente extendidos.
Intenta que tu espalda alta se eleve más de lo normal, de manera que la espalda alta quede redondeada.
02 / Músculos
Músculos implicados
Tríceps
Pectoral Inferior
Pectoral Superior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza5
- Explosividad0
- Técnica20
- Cardio0
- Movilidad15
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