Principiante
Isométrico protracción escapular
Tríceps - Pectoral inferior - Pectoral superior
- Colócate en posición de flexiones, con los brazos completamente extendidos.
- Intenta que tu espalda alta se eleve más de lo normal, de manera que la espalda alta quede redondeada.
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Intermedio
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Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Kettlebell snatch
Intermedio
Quadriceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
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