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Principiante

Isométrico protracción escapular

Tríceps - Pectoral inferior - Pectoral superior

Isométrico protracción escapular
  • Colócate en posición de flexiones, con los brazos completamente extendidos.
  • Intenta que tu espalda alta se eleve más de lo normal, de manera que la espalda alta quede redondeada.

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