Ejercicios / Intermedio
Plancha de antebrazos en barra
- Deltoides Anterior
- Pectoral Inferior
- Pectoral Superior
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 3
- Material
- Barra de dominadas
01 / Pasos
Cómo se hace
Colócate en barra con la cadera apoyada en la misma.
Abre los brazos con las manos en posición supina y apoya los antebrazos en la barra.
Utiliza la fuerza de tus hombros para levantar el cuerpo y quedarte en plancha.
02 / Músculos
Músculos implicados
Deltoides Anterior
Pectoral Inferior
Pectoral Superior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza55
- Explosividad0
- Técnica45
- Cardio0
- Movilidad10
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