Ejercicios / Intermedio

Plancha de antebrazos en barra

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01 / Pasos

Cómo se hace

Colócate en barra con la cadera apoyada en la misma.
Abre los brazos con las manos en posición supina y apoya los antebrazos en la barra.
Utiliza la fuerza de tus hombros para levantar el cuerpo y quedarte en plancha.

02 / Músculos

03 / Habilidades

Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.

Variantes y ejercicios que trabajan músculos similares.