Avanzado
Plancha de antebrazos en barra
Deltoides anteriores - Pectoral inferior - Pectoral superior
- Colócate en barra con la cadera apoyada en la misma.
- Abre los brazos con las manos en posición supina y apoya los antebrazos en la barra.
- Utiliza la fuerza de tus hombros para levantar el cuerpo y quedarte en plancha.
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