Avanzado

Plancha de antebrazos en barra

Deltoides anteriores - Pectoral inferior - Pectoral superior

Plancha de antebrazos en barra
  • Colócate en barra con la cadera apoyada en la misma.
  • Abre los brazos con las manos en posición supina y apoya los antebrazos en la barra.
  • Utiliza la fuerza de tus hombros para levantar el cuerpo y quedarte en plancha.

Puede que te interese