Planche sur les avant-bras à la barre
Deltoïde Antérieur - Pectoraux Inférieurs - Pectoraux Supérieurs
- Place-toi sur la barre avec la hanche appuyée dessus
- Ouvre les bras avec les mains en supination et pose les avant-bras sur la barre
- Utilise la force de tes épaules pour soulever le corps et rester en planche
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