Esercizi / Intermedio
Planche con avambracci a sbarra
- Deltoide Anteriore
- Pettorale Inferiore
- Pettorale Superiore
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 3
- Attrezzatura
- Barra per trazioni
01 / Passi
Come si esegue
Posizionati sulla barra con i fianchi appoggiati su di essa.
Allarga le braccia con le mani in posizione supina e appoggia i gomiti sulla barra.
Utilizza la forza dei tuoi spalle per sollevare il corpo e rimanere in plancia.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Deltoide Anteriore
Pettorale Inferiore
Pettorale Superiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza55
- Esplosività0
- Tecnica45
- Cardio0
- Mobilità10
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