Esercizi / Intermedio
Piegamenti avanzati con elastico
- Tricipiti
- Lombari
- Pettorale Inferiore
- Pettorale Superiore
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 4
- Attrezzatura
- Banda elastica
01 / Passi
Come si esegue
Fissa la banda elastica nelle tue mani e passala dietro la schiena, in modo da rendere più difficile l'esecuzione dei piegamenti.
Esegui il movimento di flessione delle braccia.
Utilizza diverse bande elastiche per regolare la difficoltà.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Lombari
Pettorale Inferiore
Pettorale Superiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza40
- Esplosività10
- Tecnica10
- Cardio5
- Mobilità10
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
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