Übungen / Fortgeschritten
Fortgeschrittene Liegestütze mit Widerstandsband
- Trizeps
- Lendenmuskeln
- Untere Brust
- Obere Brust
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 4
- Ausrüstung
- Widerstandsband
01 / Schritte
So geht’s
Befestige das Widerstandsband an deinen Händen und führe es hinter deinem Rücken entlang, damit die Ausführung der Liegestütze erschwert wird.
Führe die Liegestützbewegung aus.
Verwende verschiedene Widerstandsbänder, um den Schwierigkeitsgrad anzupassen.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Trizeps
Lendenmuskeln
Untere Brust
Obere Brust
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft40
- Explosivkraft10
- Technik10
- Cardio5
- Mobilität10
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
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