Muscle up prise mixte
Biceps - Triceps - Dorsaux - Pectoraux Inférieurs
- Comme le muscle up mais avec une main en pronation et l’autre en supination
- Aide à progresser dans les figures de freestyle avec prise alternée
Vous pourriez aussi aimer
Dips courts
Triceps ∙ LowerChest
Pompes en poirier lestées face au mur
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Échauffement pour front lever à une main
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius
Hefesto assisté avec bande élastique
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ LowerChest ∙ Triceps
Pompes en poirier assistées face au mur avec amplitude augmentée
Triceps ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius ∙ AnteriorDeltoid
Front lever à front lever à une main
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats