Übungen / Fortgeschritten
Muscle-up mit Mischgriff
- Bizeps
- Trizeps
- Latissimus
- Untere Brust
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 4
- Ausrüstung
- Klimmzugstange
01 / Schritte
So geht’s
Gleich wie der Muscle-up, aber mit einer Hand im Obergriff und der anderen im Untergriff.
Hilft, sich bei Freestyle-Tricks mit Griffwechsel zu verbessern.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bizeps
Trizeps
Latissimus
Untere Brust
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft60
- Explosivkraft30
- Technik50
- Cardio10
- Mobilität40
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Bizeps ∙ Latissimus