Principiante

Pino asistido contra la pared

Tríceps - Deltoides anteriores - Pectoral superior - Trapecio superior - Serrato

Pino asistido contra la pared
  • Coloca las manos en el suelo.
  • Impúlsate con las piernas para quedarte haciendo el pino contra la pared (de espaldas a la pared)
  • Aguanta en esta posición un tiempo determinado.
  • Para evitar caerte fácilmente aleja más las manos de la pared.

Sesiones

Hombros y tríceps más fuertes

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