Pino asistido contra la pared

Tríceps - Deltoides Anterior - Pectoral Superior - Trapecio Superior - Serrato

Coloca las manos en el suelo.
Impúlsate con las piernas para quedarte haciendo el pino contra la pared (de espaldas a la pared)
Aguanta en esta posición un tiempo determinado.
Para evitar caerte fácilmente aleja más las manos de la pared.

Sesiones

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Serrato ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Pectoral Inferior

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Inferior ∙ Flexores de Cadera ∙ Abdominales ∙ Pectoral Superior

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior ∙ Serrato ∙ Trapecio Superior

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Serrato ∙ Pectoral Inferior

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Abdominales ∙ Serrato ∙ Trapecio Superior

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Serrato ∙ Pectoral Inferior

Glutes ∙ Hamstrings ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar

Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus

Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors