Pino asistido contra la pared
Tríceps - Deltoides Anterior - Pectoral Superior - Trapecio Superior - Serrato
- Coloca las manos en el suelo.
- Impúlsate con las piernas para quedarte haciendo el pino contra la pared (de espaldas a la pared)
- Aguanta en esta posición un tiempo determinado.
- Para evitar caerte fácilmente aleja más las manos de la pared.
Sesiones
Ferrum
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Handstand Preparation
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Gran Canaria - Pectoral y hombros
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Home workout - Pino
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Planche preparation
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Pino y hombros
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Puede que te interese
Pull de trapecio bajo
Lats ∙ RearDeltoid ∙ Triceps ∙ LowerTrapezius
Muscle up en anillas asistido con banda
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Fondos asistidos con banda elástica
Triceps ∙ LowerChest
Kettlebell shoulder halo
AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
L sit a pino
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Flexiones a pino asistidas cortas
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius