Pino asistido contra la pared
Tríceps - Deltoides Anterior - Pectoral Superior - Trapecio Superior - Serrato
- Coloca las manos en el suelo.
- Impúlsate con las piernas para quedarte haciendo el pino contra la pared (de espaldas a la pared)
- Aguanta en esta posición un tiempo determinado.
- Para evitar caerte fácilmente aleja más las manos de la pared.
Sesiones
Hombros y tríceps más fuertes
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Ferrum
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Handstand Preparation
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Gran Canaria - Pectoral y hombros
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Home workout - Pino
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Planche preparation
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Puede que te interese
Soporte en L sit en anillas
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Jumping jacks
Quadriceps ∙ Calves ∙ SideDeltoid ∙ AnteriorDeltoid
Flexoextensión de codos
Biceps ∙ Triceps
Back lever supino
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar
Knee raises en fondos
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
Korean dips
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest