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Ejercicios / Principiante

Pino asistido contra la pared

  • Tríceps
  • Deltoides Anterior
  • Pectoral Superior
  • Trapecio Superior
  • Serrato

Disponible en Calisteniapp para iOS y Android.

Pino asistido contra la pared
Nivel
Principiante
Músculos
5
Material
Peso corporal

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01 / Pasos

Cómo se hace

  1. Coloca las manos en el suelo.

  2. Impúlsate con las piernas para quedarte haciendo el pino contra la pared (de espaldas a la pared)

  3. Aguanta en esta posición un tiempo determinado.

  4. Para evitar caerte fácilmente aleja más las manos de la pared.

02 / Músculos

Músculos implicados

  • Tríceps
  • Deltoides Anterior
  • Pectoral Superior
  • Trapecio Superior
  • Serrato

03 / Habilidades

Qué trabaja

Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.

Fuerza25
Explosividad0
Técnica20
Cardio0
Movilidad35

Sesiones

Sesiones con este ejercicio

Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.

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