Appui renversé assisté contre le mur
Triceps - Deltoïde Antérieur - Pectoraux Supérieurs - Trapèze Supérieur - Serratus
- Place tes mains au sol
- Pousse avec tes jambes pour te retrouver en équilibre sur les mains contre le mur (dos au mur)
- Tiens cette position pendant un temps déterminé
- Pour éviter de tomber facilement, éloigne davantage tes mains du mur
Sessions
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