Intermédiaire
Appui renversé et épaules
Full body
65 min
Session pour athlètes de niveau Intermédiaire. Entraînez les groupes musculaires suivants : Full body

10x1
Appui renversé



4x10
Pseudo pompes

4x10
Pompes pike

4x10
Planche groupée

4x20
Planche lean

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