Pompes flottantes en planche lean
Triceps - Abdominaux - Deltoïde Antérieur - Pectoraux Inférieurs - Pectoraux Supérieurs
- Réalise le mouvement d'une planche lean push up.
- Lorsque tu atteins la flexion maximale des bras, augmente l'inclinaison vers l'avant jusqu'à ce que tes jambes se décollent du sol.
- Maintiens cette position pendant une seconde.
- Reviens à la position initiale pour compléter une répétition.
- En amenant le centre de gravité vers l'avant, tu augmentes la difficulté et le travail des épaules.
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