Élévations en half front lever sur barre basse
Biceps - Abdominaux - Dorsaux - Trapèze Inférieur
- Sur une barre basse, place-toi en la saisissant en supination avec les jambes fléchies et posées au sol, en imitant une position de half front lever.
- Génère maintenant une force de levier avec ton dos pour que ton corps s’élève jusqu’à la position de half front lever.
- Reviens à la position initiale pour compléter une répétition.
- Essaie de maintenir la position de half front lever pendant au moins une seconde pour rendre l’exercice plus efficace.
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