Élévations en half front lever sur barre basse

Sur une barre basse, place-toi en la saisissant en supination avec les jambes fléchies et posées au sol, en imitant une position de half front lever.

Génère maintenant une force de levier avec ton dos pour que ton corps s’élève jusqu’à la position de half front lever.

Reviens à la position initiale pour compléter une répétition.

Essaie de maintenir la position de half front lever pendant au moins une seconde pour rendre l’exercice plus efficace.