Pompes spiderman
Triceps - Abdominaux - Fléchisseurs de Hanche - Pectoraux Inférieurs - Pectoraux Supérieurs
- Effectue des pompes au sol.
- À chaque descente, fléchis un genou en même temps que les coudes, en amenant la jambe sur le côté du corps.
- Cette variante ajoute un travail abdominal.
Sessions
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