Pseudoplanche
Triceps - Deltoïde Antérieur - Pectoraux Inférieurs
- Place les mains au sol en position supine et enfonce les coudes dans l’abdomen
- Essaie de maintenir une position parallèle au sol avec les pieds levés et les jambes serrées
- Lorsque tu auras plus de force tu pourras essayer avec les coudes sur les côtés ou avec les coudes éloignés de l’abdomen
Sessions
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