Intermedio

Isometria L sit alle parallele

Addominali - Flessori dell'anca - Tricipiti - Parte inferiore del petto

Sessioni

Intermedio

Addominali ∙ Fianchi ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali

Intermedio

Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Fianchi ∙ Tricipiti ∙ Pettorali

Avanzato

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Spalle

Avanzato

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Avanzato

Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Intermedio

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats

Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Intermedio

Abs ∙ Lats ∙ Biceps