Isometria L sit alle parallele
Addominali - Flessori dell'Anca - Tricipiti - Pettorale Inferiore
- Posizionati a fondo.
- Solleva le gambe diritte fino a formare un angolo di 90°
- Mantieni questa posizione per un periodo di tempo determinato.
Sessioni
Goten - Fast Core
Intermedio
Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore
Kirishima - Rinforzo Dragon Flag
Intermedio
Bicipiti ∙ Addominali ∙ Dorsali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore
2vs2 bestie
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Lombari ∙ Pettorale Superiore
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