Intermedio

Isometria L sit alle parallele

Addominali - Flessori dell'anca - Tricipiti - Parte inferiore del petto

Sessioni

Intermedio

Addominali ∙ Fianchi ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali

Intermedio

Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Fianchi ∙ Tricipiti ∙ Pettorali

Avanzato

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Spalle

Principiante

Abs ∙ Hamstrings ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest

Intermedio

Triceps ∙ Abs ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius

Intermedio

Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid

Avanzato

AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Avanzato

Quadriceps ∙ Calves ∙ Tibialis ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lumbar

Principiante

Abs ∙ HipFlexors