Intermedio

Isometria L sit alle parallele

Addominali - Flessori dell'anca - Tricipiti - Parte inferiore del petto

Sessioni

Intermedio

Addominali ∙ Fianchi ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali

Intermedio

Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Fianchi ∙ Tricipiti ∙ Pettorali

Avanzato

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Spalle

Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius

Avanzato

Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Abs

Avanzato

Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Intermedio

Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ LowerChest

Principiante

Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ HipFlexors

Principiante

Abs ∙ Biceps ∙ Lats