Exercices / Intermédiaire
Isométrique L sit sur barres parallèles
- Abdominaux
- Fléchisseurs de Hanche
- Triceps
- Pectoraux Inférieurs
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Intermédiaire
- Muscles
- 4
- Matériel
- Parallèles
01 / Étapes
Comment le réaliser
Place-toi en dips.
Lève les jambes tendues jusqu’à former un angle de 90°
Maintiens cette position pendant un temps déterminé.
02 / Muscles
Muscles sollicités
Abdominaux
Fléchisseurs de Hanche
Triceps
Pectoraux Inférieurs
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force15
- Explosivité0
- Technique15
- Cardio0
- Mobilité20
Sessions
Séances avec cet exercice
Les entraînements Calisteniapp qui incluent ce mouvement.
Intermédiaire
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