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Exercices / Intermédiaire

Maintien en L-sit sur anneaux

  • Triceps
  • Abdominaux
  • Fléchisseurs de Hanche
  • Pectoraux Inférieurs

Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.

Maintien en L-sit sur anneaux
Niveau
Intermédiaire
Muscles
4
Matériel
Anneaux

Cet exercice continue dans l’app.

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01 / Étapes

Comment le réaliser

  1. Place-toi en position de support sur les anneaux

  2. Lève les jambes jusqu’à former un angle de 90°

  3. Essaie de les garder aussi droites que possible

  4. Tiens cette position pendant un temps déterminé

02 / Muscles

Muscles sollicités

  • Triceps
  • Abdominaux
  • Fléchisseurs de Hanche
  • Pectoraux Inférieurs

03 / Compétences

Ce qu’il travaille

Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.

Force35
Explosivité0
Technique20
Cardio0
Mobilité20

Sessions

Séances avec cet exercice

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