Maintien en L-sit sur anneaux
Triceps - Abdominaux - Fléchisseurs de Hanche - Pectoraux Inférieurs
- Place-toi en position de support sur les anneaux
- Lève les jambes jusqu’à former un angle de 90º
- Essaie de les garder aussi droites que possible
- Tiens cette position pendant un temps déterminé
Vous pourriez aussi aimer
Soutien en tuck sit sur anneaux
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Pompes en équilibre sur les mains
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Grenouille
Triceps ∙ AnteriorDeltoid
Pompes pike
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
T pull pour les trapèzes
ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid ∙ Triceps
Montées sur plateforme
HipFlexors ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Quadriceps