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Exercices / Intermédiaire

Maintien en L-sit sur anneaux

  • Triceps
  • Abdominaux
  • Fléchisseurs de Hanche
  • Pectoraux Inférieurs

Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.

Maintien en L-sit sur anneaux
Niveau
Intermédiaire
Muscles
4
Matériel
Anneaux

Cet exercice continue dans l’app.

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01 / Étapes

Comment le réaliser

  1. Place-toi en position de support sur les anneaux

  2. Lève les jambes jusqu’à former un angle de 90º

  3. Essaie de les garder aussi droites que possible

  4. Tiens cette position pendant un temps déterminé

02 / Muscles

Muscles sollicités

  • Triceps
  • Abdominaux
  • Fléchisseurs de Hanche
  • Pectoraux Inférieurs

03 / Compétences

Ce qu’il travaille

Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.

Force35
Explosivité0
Technique20
Cardio0
Mobilité20

Sessions

Séances avec cet exercice

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