Exercícios / Intermediário
Suporte em L nas argolas
- Tríceps
- Abdominais
- Flexores do Quadril
- Peitoral Inferior
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 4
- Material
- Argolas
01 / Passos
Como se faz
Coloque-se na posição de suporte nas argolas.
Eleve as pernas até formar um ângulo de 90°
Tente mantê-las o mais retas possível.
Segure na posição por um determinado período de tempo.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Tríceps
Abdominais
Flexores do Quadril
Peitoral Inferior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força35
- Explosividade0
- Técnica20
- Cardio0
- Mobilidade20
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
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Abdominais ∙ Oblíquos ∙ Flexores do Quadril