Ejercicios / Intermedio
Soporte en L sit en anillas
- Tríceps
- Abdominales
- Flexores de Cadera
- Pectoral Inferior
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 4
- Material
- Anillas
01 / Pasos
Cómo se hace
Colócate en posición de soporte en anillas.
Eleva las piernas hasta formar un ángulo de 90º
Intenta mantenerlas lo más rectas posibles.
Aguanta en esa posición por un tiempo determinado.
02 / Músculos
Músculos implicados
Tríceps
Abdominales
Flexores de Cadera
Pectoral Inferior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza35
- Explosividad0
- Técnica20
- Cardio0
- Movilidad20
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
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