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Soporte en L sit en anillas

  • Tríceps
  • Abdominales
  • Flexores de Cadera
  • Pectoral Inferior

Disponible en Calisteniapp para iOS y Android.

Soporte en L sit en anillas
Nivel
Intermedio
Músculos
4
Material
Anillas

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01 / Pasos

Cómo se hace

  1. Colócate en posición de soporte en anillas.

  2. Eleva las piernas hasta formar un ángulo de 90°

  3. Intenta mantenerlas lo más rectas posibles.

  4. Aguanta en esa posición por un tiempo determinado.

02 / Músculos

Músculos implicados

  • Tríceps
  • Abdominales
  • Flexores de Cadera
  • Pectoral Inferior

03 / Habilidades

Qué trabaja

Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.

Fuerza35
Explosividad0
Técnica20
Cardio0
Movilidad20

Sesiones

Sesiones con este ejercicio

Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.

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