Intermedio
Soporte en L sit en anillas
Tríceps - Abdominales - Flexores de la cadera - Pectoral inferior
- Colócate en posición de soporte en anillas.
- Eleva las piernas hasta formar un ángulo de 90º
- Intenta mantenerlas lo más rectas posibles.
- Aguanta en esa posición por un tiempo determinado.
Rutinas
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Principiante
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Principiante
Triceps ∙ LowerChest
Balanceo en barra
Principiante
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats
Isométrico flexiones
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest
