Soporte en L sit en anillas
Tríceps - Abdominales - Flexores de Cadera - Pectoral Inferior
- Colócate en posición de soporte en anillas.
- Eleva las piernas hasta formar un ángulo de 90º
- Intenta mantenerlas lo más rectas posibles.
- Aguanta en esa posición por un tiempo determinado.
Puede que te interese
Press de hombro con kettlebell
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Balanceo de tornado y tres cuartos de giro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ Forearms
Remos arqueros en anillas
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
Estiramiento pectoral y bíceps
Biceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Back lever a 1 pierna
Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
L sit a advanced tucked front lever
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Biceps