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Flexões com amplitude em parada de mão com ajuda
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intermediário
ombros
peitoral
tríceps

Utilize umas pegadas push up ou alguma elevação similar que te permita, ao descer a flexão, que sua cabeça chegue a uma altura inferior a das mãos. Aproveite esta possibilidade para dar amplitude de movimento a suas flexões em parada de mão com ajuda de costas para a parede.

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