Exercícios / Intermediário
Flexões com amplitude em parada de mão com ajuda
- Tríceps
- Peitoral Superior
- Serrátil
- Deltoide Anterior
- Trapézio Superior
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 5
- Material
- Peso corporal
01 / Passos
Como se faz
Utiliza unos agarres push up o alguna elevación similar.
Al bajar la flexión, intenta que tu cabeza llegue a una altura inferior a la de las manos.
Aprovecha esta oportunidad para añadir rango de movimiento a tus flexiones a pino asistidas de espalda a la pared.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Tríceps
Peitoral Superior
Serrátil
Deltoide Anterior
Trapézio Superior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força35
- Explosividade0
- Técnica25
- Cardio5
- Mobilidade30
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
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