Flexões com amplitude em parada de mão com ajuda
Tríceps - Peitoral Superior - Serrátil - Deltoide Anterior - Trapézio Superior
- Utiliza unos agarres push up o alguna elevación similar.
- Al bajar la flexión, intenta que tu cabeza llegue a una altura inferior a la de las manos.
- Aprovecha esta oportunidad para añadir rango de movimiento a tus flexiones a pino asistidas de espalda a la pared.
Você também pode gostar
Fundos 180
Triceps
Fundos ou dips
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Muscle up com peso
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Hefesto assistido no chão sem limite
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Forearms
L isométrica nas paraleas
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
Fundos isométricos
Triceps ∙ LowerChest