Assistierte Handstand-Liegestütze mit erweitertem Bewegungsumfang

Trizeps - Obere Brust - Sägezahnmuskel - Vordere Deltamuskeln - Oberer Trapezmuskel

Assistierte Handstand-Liegestütze mit erweitertem Bewegungsumfang
  • Verwende Push-up-Griffe oder eine ähnliche Erhöhung.
  • Versuche beim Absenken, den Kopf tiefer als die Hände zu bringen.
  • Nutze diese Möglichkeit, um deinen assistierten Handstand-Liegestützen mit dem Rücken zur Wand mehr Bewegungsumfang hinzuzufügen.

Einheiten

Ehrlicher Push

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Obere Brust ∙ Sägezahnmuskel ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Untere Brust

Gus Planche-Einstieg

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Sägezahnmuskel ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Untere Brust

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