Übungen / Fortgeschritten
Assistierte Handstand-Liegestütze mit erweitertem Bewegungsumfang
- Trizeps
- Obere Brust
- Sägezahnmuskel
- Vordere Deltamuskeln
- Oberer Trapezmuskel
Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.
- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 5
- Ausrüstung
- Körpergewicht
01 / Schritte
So geht’s
Verwende Push-up-Griffe oder eine ähnliche Erhöhung.
Versuche beim Absenken, den Kopf tiefer als die Hände zu bringen.
Nutze diese Möglichkeit, um deinen assistierten Handstand-Liegestützen mit dem Rücken zur Wand mehr Bewegungsumfang hinzuzufügen.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Trizeps
Obere Brust
Sägezahnmuskel
Vordere Deltamuskeln
Oberer Trapezmuskel
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft35
- Explosivkraft0
- Technik25
- Cardio5
- Mobilität30
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
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