avançado

Eutopie Pernas

pernas · nádegas · gemeos · femorais · cuádriceps
45 min
REPETIR x5
Agachamento explosivo
x16
Agachamento explosivo
Ponte femoral com uma perna
x14em cada lado
Ponte femoral com uma perna
Agachamento búlgaro explosivo
x14em cada lado
Agachamento búlgaro explosivo
Afundo e agachamento dobro
x8
Afundo e agachamento dobro
Agachamento parcial com uma perna
x15em cada lado
Agachamento parcial com uma perna
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