Eutopie Pernas
Quadríceps ∙ Panturrilhas ∙ Isquiotibiais ∙ Glúteos ∙ Flexores do Quadril
9 min
Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Quadríceps ∙ Panturrilhas ∙ Isquiotibiais ∙ Glúteos ∙ Flexores do Quadril
x5 RODADAS
Você também pode gostar
Treino Insano + 10kg
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior ∙ Abdominais
Volta Ao Mundo 2022
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Quadríceps
JESS FULL BODY NO MATERIAL
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais
Conjunto de alavanca dianteira Roger Jimenez 4
Intermediário
Abdominais ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Deltoide Posterior ∙ Flexores do Quadril ∙ Antebraços
Spartan Jerk
Intermediário
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais
Armin Back Lever
Iniciante
Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior ∙ Abdominais ∙ Dorsais ∙ Flexores do Quadril ∙ Bíceps
Cardio Express Kass
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior ∙ Quadríceps
Ferro intermediário por padrão de movimento
Intermediário
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Serrátil ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior