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Intermediário

Eutopie Pernas

Full body

9 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Full body

x5 RODADAS

  • Agachamento explosivo

    x16

    Agachamento explosivo

  • Ponte femoral com uma perna

    x14

    Ponte femoral com uma perna

  • Agachamento búlgaro explosivo

    x14

    Agachamento búlgaro explosivo

  • Afundo e agachamento dobro

    x8

    Afundo e agachamento dobro

  • Agachamento parcial com uma perna

    x15

    Agachamento parcial com uma perna

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