Sessões / Intermediário
STP Corpo Inteiro Avançado
Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Lombares ∙ Deltoide Anterior
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 10 min
- Exercícios
- 5
- Rondas
- ×4
O treino
×4 rodadasRepete o circuito completo 4 vezes.
Você também pode gostar
Aqui tens algumas sessões semelhantes.
Intermediário
Pinheiro com retroversão pélvica - intermediário
Abdominais ∙ Isquiotibiais ∙ Glúteos ∙ Panturrilhas
86 min · 11 exercícios
Intermediário
Noções básicas com lastro (+ 20 kg.)
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior
25 min · 4 exercícios
Intermediário
Correção de Planche
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Abdominais ∙ Peitoral Superior
40 min · 6 exercícios
Intermediário
Muscle up pelo padrão de movimento I
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior
42 min · 6 exercícios
Iniciante
Aquecimento Específico de Bonecas
Antebraços ∙ Bíceps ∙ Tríceps
25 min · 7 exercícios
Iniciante
Kettlebell Pernas Iniciante
Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Quadríceps ∙ Lombares
19 min · 3 exercícios
Intermediário
Força de Hefesto
Bíceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Inferior ∙ Tríceps
47 min · 7 exercícios
Intermediário
CTeam 1 de corpo inteiro em casa
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Glúteos
32 min · 6 exercícios