Einheiten / Fortgeschritten
STP Ganzkörper Fortgeschritten
Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Fortgeschritten. Trainierte Muskelgruppen: Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Obere Brust ∙ Untere Brust ∙ Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Lendenmuskeln ∙ Vordere Deltamuskeln
Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.
- Level
- Fortgeschritten
- Dauer
- 10 Min.
- Übungen
- 5
- Runden
- ×4
Das Training
×4 RundenWiederhole den gesamten Zirkel 4 Mal.
Das könnte dir auch gefallen
Hier findest du einige ähnliche Einheiten.
Fortgeschritten
Cardio-Mix
Trizeps ∙ Quadrizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger
15 Min. · 7 Übungen
Fortgeschritten
Laro Schultern Fortgeschritten
Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Lendenmuskeln ∙ Sägezahnmuskel
31 Min. · 6 Übungen
Fortgeschritten
Oberkörper mit Gewicht
Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Sägezahnmuskel ∙ Obere Brust
43 Min. · 9 Übungen
Fortgeschritten
Hefesto Kraft
Bizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Untere Brust ∙ Trizeps
47 Min. · 7 Übungen
Einsteiger
Aufwärmroutine
Unterarme ∙ Bizeps ∙ Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln
34 Min. · 16 Übungen
Fortgeschritten
Dips-Leiter
Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln
43 Min. · 21 Übungen
Fortgeschritten
Front-Lever-Routine nach Bewegungsmustern
Bauchmuskeln ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Hinterer Deltamuskel
42 Min. · 6 Übungen
Fortgeschritten
C16 - Beine
Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Hüftbeuger
42 Min. · 6 Übungen