Avançado

Handstand push up explosivas assistidas

Tríceps - Deltoides anteriores - Parte superior do peito - Serrátil - Trapézio superior

Handstand push up explosivas assistidas
  • Coloque-se em prancha contra a parede.
  • Realize flexões de braços até que os cotovelos fiquem a 90° e o nariz toque no chão.
  • Estenda os braços o mais forte possível para que as mãos se desprendam do chão levemente.

Sessões

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Avançado

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