Handstand push up explosivas assistidas

Tríceps - Deltoide Anterior - Peitoral Superior - Serrátil - Trapézio Superior

Handstand push up explosivas assistidas
  • Coloque-se em prancha contra a parede.
  • Realize flexões de braços até que os cotovelos fiquem a 90° e o nariz toque no chão.
  • Estenda os braços o mais forte possível para que as mãos se desprendam do chão levemente.

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