Pino e núcleo de besta
Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais ∙ Oblíquos
86 min
Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais ∙ Oblíquos



4x5
Handstand



4x15
Flexões pike


4x12
Flexões hindus

4x10
Dragon flag



2x20
Plank avançado

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