Avançado
Pino e núcleo de besta
Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Trapezio ∙ Costas ∙ Ancas ∙ Dorsais ∙ Oblíquos ∙ Bíceps
81 min
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4x12
Flexões hindus
4x10"
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2x20"
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