Intermediário

Pino e núcleo de besta

Tríceps ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior ∙ Serrátil ∙ Peitoral Inferior ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Oblíquos

86 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Tríceps ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior ∙ Serrátil ∙ Peitoral Inferior ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Oblíquos

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Iniciante

Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Oblíquos ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior

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Intermediário

Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior ∙ Serrátil