1. Nuestro blog

  2. Rutinas

  3. Ayuda y soporte

  4. Changelog

Calisteniapp

Ejercicio

Handstand
Ejercicios similares
Flexões inclinadas
Flexões inclinadas
iniciante
Back lever com pegada supina
Back lever com pegada supina
avançado
Fundos com balanço
Fundos com balanço
avançado
Planche lean
Planche lean
intermediário
Fundos curtos
Fundos curtos
iniciante
Full planche
Full planche
avançado
Handstand

Tags
intermediário
ombros
tríceps

Empurre-se para o handstand e mantenha o equilíbrio sem mover as mãos. Ajude-se controlando com os ombros, cotovelos e pulsos. Nesta variação, não importa que exista um pequeno arco nas costas.

También te podría interesar

Força do pino

ombros, tríceps

50 min

intermediário

Treino em casa - Pine

ombros, tríceps

50 min

intermediário

Pinho e ombros

tríceps, peitoral, ombros

1h

intermediário

Bakugo - Plancha - Frente

tríceps, peitoral, bíceps, dorsais, ombros

1h

intermediário

Pino e núcleo de besta

tríceps, peitoral, ombros, core

1:30h

avançado

Rotina de prancha - Viktor Kamenov

ombros, tríceps, peitoral, core

45 min

intermediário

Calisteniapp

¡Siguenos!

app store badge
play store badge

Partner oficial

barmania logo

App

Rutinas

Guía del usuario

Nuestro blog

Changelog

Soporte

Ayuda y soporte

Política de privacidad

Términos y servicios