Intermediário
Pinho e ombros
Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Costas ∙ Abdominales
59 min

10x1
Handstand



4x10
Pseudo flexões

4x10
Flexões pike

4x10"
Tucked planche

4x20"
Planche lean

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