Sessões / Intermediário
Runners Hell
Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Tríceps ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Peitoral Inferior ∙ Panturrilhas ∙ Lombares ∙ Peitoral Superior ∙ Tibial ∙ Deltoide Posterior
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 17 min
- Exercícios
- 8
- Rondas
- ×4
O treino
×4 rodadasRepete o circuito completo 4 vezes.
Você também pode gostar
Aqui tens algumas sessões semelhantes.
Intermediário
Origens
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior
9 min · 5 exercícios
Intermediário
Javi Ales Empurrar com lastro Destruição
Tríceps ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior
37 min · 2 exercícios
Intermediário
Lanzarote - Planche na barra
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior
40 min · 6 exercícios
Intermediário
Hipertrofia de costas e bíceps
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior
39 min · 6 exercícios
Intermediário
Marina
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior
41 min · 6 exercícios
Iniciante
Parte inferior do corpo
Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Lombares
46 min · 6 exercícios
Intermediário
Phylo Home Full Body
Tríceps ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Bíceps
9 min · 5 exercícios
Iniciante
Peitoral e tríceps
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior
41 min · 6 exercícios