Fortgeschritten

Läuferhölle

Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Trizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Untere Brust ∙ Waden ∙ Lendenmuskeln ∙ Obere Brust ∙ Schienbeinmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel

17 min

Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Fortgeschritten. Trainierte Muskelgruppen: Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Trizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Untere Brust ∙ Waden ∙ Lendenmuskeln ∙ Obere Brust ∙ Schienbeinmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel

x4 RUNDEN

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Einsteiger

Waden ∙ Schienbeinmuskel ∙ Quadrizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Seitliche Bauchmuskeln ∙ Gesäßmuskeln