Übungen / Einsteiger
Einbeiniges Wadenheben
- Waden
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- Level
- Einsteiger
- Muskeln
- 1
- Ausrüstung
- Körpergewicht
01 / Schritte
So geht’s
Stelle dich einbeinig auf den Rand einer Stufe oder einer niedrigen Stange.
Spanne die Wade an, um dich auf die Zehenspitzen zu heben, und senke dich anschließend wieder ab.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Waden
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft5
- Explosivkraft0
- Technik5
- Cardio5
- Mobilität5
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
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