Exercices / Débutant
Élévations de mollets
- Mollets
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Débutant
- Muscles
- 1
- Matériel
- Poids du corps
01 / Étapes
Comment le réaliser
Se placer au bord d'une marche ou d'une barre basse, en équilibre sur une jambe.
Contracter le mollet pour monter sur la pointe du pied puis redescendre.
02 / Muscles
Muscles sollicités
Mollets
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force5
- Explosivité0
- Technique5
- Cardio5
- Mobilité5
Sessions
Séances avec cet exercice
Les entraînements Calisteniapp qui incluent ce mouvement.
Débutant
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