Exercices / Débutant
Élévations de mollets
- Mollets
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- Niveau
- Débutant
- Muscles
- 1
- Matériel
- Poids du corps
01 / Étapes
Comment le réaliser
Place-toi au bord d’une marche ou d’une barre basse, en équilibre sur une jambe.
Contracte le mollet pour monter sur la pointe du pied puis redescends.
02 / Muscles
Muscles sollicités
Mollets
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force5
- Explosivité0
- Technique5
- Cardio5
- Mobilité5
Sessions
Séances avec cet exercice
Les entraînements Calisteniapp qui incluent ce mouvement.
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