Élévations de mollets à deux jambes

Mollets

Place-toi sur une marche, une barre basse, un trottoir ou similaire, de façon à ce que tes talons soient dans le vide et que tu aies de quoi t’agripper pour ne pas perdre l’équilibre.
Effectue une flexion plantaire pour te mettre sur la pointe des pieds.
Redescends les talons le plus bas possible pour compléter une répétition.

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