Sollevamento del polpaccio a due gambe

Polpacci

Posizionati su un gradino, una sbarra bassa, un marciapiede o simile in modo che i tuoi talloni siano in aria e tu abbia un appiglio per non perdere l'equilibrio.
Esegui una flessione plantare per alzarti sulla punta dei piedi.
Abbassa i talloni il più possibile per completare una ripetizione.

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Alzate polpacci

Calves