Intermedio

Doppio affondi e squat

Quadricipiti - Polpacci - Glutei - Muscoli ischiocrurali - Flessori dell'anca

Doppio affondi e squat
  • Realizza un doppio salto esplosivo.
  • Sfrutta il secondo salto per eseguire un affondo, che a sua volta sarà esplosivo per passare a una zancata e ricominciare.

Sessioni

Quarantine Beast Home Full Body

Avanzato

Trapezio ∙ Spalle ∙ Cuadricipiti ∙ Polpacci ∙ Glutei ∙ Gambe

Stalian Legs & Glutes

Avanzato

Glutei ∙ Gambe ∙ Cuadricipiti ∙ Polpacci ∙ Fianchi ∙ Lombari

Phylo Home Full Body

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Rotatori esterni ∙ Trapezio ∙ Spalle

Cosmos Legs Strenght And Mobility

Intermedio

Glutei ∙ Gambe ∙ Cuadricipiti ∙ Polpacci ∙ Fianchi ∙ Lombari

G1 Gambe

Avanzato

Glutei ∙ Gambe ∙ Cuadricipiti ∙ Polpacci ∙ Fianchi ∙ Lombari

Runners Delight

Intermedio

Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Polpacci ∙ Gambe ∙ Fianchi ∙ Lombari

Potrebbe piacerti anche